Jouw route naar een gezond gebit

Je poetst braaf elke dag, maar toch… heb je het gevoel dat het beter kan? Misschien bloedt je tandvlees soms, of voel je je onzeker over je lach. We willen allemaal een gezond gebit, maar zien mondzorg soms als een moetje. Wat als het niet ingewikkeld hoeft te zijn? Met een paar kleine, vaste gewoontes maak je al een wereld van verschil.

Het begint bij de basis

Twee keer twee minuten poetsen per dag. Dat weet je natuurlijk. Maar hoe je poetst, is misschien nog wel belangrijker. Veel mensen schrobben te hard, waardoor het tandvlees zich terugtrekt, of slaan juist plekken over. Een elektrische tandenborstel kan je hier enorm bij helpen, die doet het meeste werk en verwijdert vaak meer plak. En kies altijd voor een tandpasta met fluoride. Dit is het actieve ingrediënt dat je glazuur helpt versterken. Als je twijfelt over je techniek, vraag het gewoon de volgende keer dat je bij een professional bent, zoals tandarts Dentia, ze laten het je graag zien.

De vergeten tussenruimtes

Oké, je tanden zijn gepoetst. Klaar? Bijna! De grootste valkuil is denken dat de tandenborstel overal bij kan. Dat is niet zo. Juist tussen je tanden en kiezen hoopt tandplak zich op, en dat is dé plek waar ontstekingen (en gaatjes!) beginnen. Maak er een dagelijkse gewoonte van om te stoken of flossen. Ja, elke dag. Het voelt misschien even als gedoe, maar dit is echt de stap die het verschil maakt tussen ‘oké’ poetsen en een écht gezond en fris gebit.

Je mond op dieet 

Je kunt poetsen wat je wilt, maar als je de hele dag door je tanden aanvalt, wordt het een zware strijd. Waarmee dan? Met suikers en zuren. Elk slokje frisdrank, elk snoepje, geeft bacteriën in je mond voeding om zuur te produceren dat je glazuur aanvalt. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar vooral om hoe vaak. Probeer je eet- en drinkmomenten te beperken tot zo’n zeven per dag (inclusief je maaltijden). Geef je gebit tussendoor rust en drink lekker water. Dat spoelt de boel ook nog eens schoon.

Het team achter je lach

Zelfzorg is het halve werk, maar je kunt het niet alleen. Sommige dingen, zoals tandsteen, kun je simpelweg niet zelf verwijderen. Sla die halfjaarlijkse controle daarom niet over. Zie het niet als een straf of iets om bang voor te zijn, maar als een APK voor je mond. Je tandarts en mondhygiënist zijn je team. Ze vangen kleine problemen op voordat ze groot (en duur!) worden en geven je de professionele reiniging die je zelf nooit kunt evenaren. En vergeet niet: vervang je borstel (of opzetstukje) elke drie maanden. Een versleten borstel doet meer kwaad dan goed!